通過層層選拔進入面試的隊伍的確可喜可賀，因為這就意味著求職者在通往公司的道路上已經(jīng)打開了第一扇門，接下來在面試環(huán)節(jié)中求職者的表現(xiàn)將會起到至關(guān)重要的作用，因此，不少求職者在面試之前，出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒也在所難免。對于那些自我調(diào)節(jié)機制比較好的求職者來說，或許這種不良心態(tài)不會給他后期的面試帶來很大影響，但有一部分求職者則不然，通常情況下，會因為面試搞的自己茶飯不思、精神疲憊，甚至在面試過程中因為自己過于緊張導致不能正常發(fā)揮，與職位失之交臂。所以今天優(yōu)就業(yè)老師在這里簡單總結(jié)一下面試攻略，求職者應(yīng)如何避免出現(xiàn)面試前的焦慮跟緊張心理。

我們先分析一下為什么求職者會出現(xiàn)緊張焦慮的心理情緒。首先，從主觀方面來看，一是過分放大面試的重要性。不少求職者為此花費了很多的時間、精力甚至是金錢，所以他把自己的命運跟即將參加的面試聯(lián)系在一起，難免出現(xiàn)緊張情緒。二是準備不充分。求職者對于面試理論理解不夠充分，對于面試題目的答題規(guī)律、答題思路以及答題技巧缺乏充分掌握，以至于在面試中遇到超出平常接觸到的題目的時候不知道如何應(yīng)對，加劇緊張感。還有一點就是自身性格原因。有些求職者本身就屬于比較內(nèi)斂型性格，遇到陌生環(huán)境或者人的時候，身體本能反應(yīng)就比較僵硬，難以正常發(fā)揮自身的能力跟水平。從客觀方面來看，受面試場環(huán)境的影響。面試形式通常采取結(jié)構(gòu)化，面試官提問、求職者回答的形式，嚴肅的面試場環(huán)境跟面試氛圍無形中給求職者增加了很大壓力。

那么求職者應(yīng)如何應(yīng)對面試當中的緊張焦慮心態(tài)呢?優(yōu)就業(yè)老師認為可以從以下幾點考慮：

首先，端正認識，放平心態(tài)。心理學家說過，人的認識對情緒跟行動有很大影響。因此，在做好充分準備的基礎(chǔ)上，求職者同時也要做好積極的心理建設(shè)，要糾正對考試的種種過高的、不現(xiàn)實的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，擺脫完美心態(tài)。

其次，進行脫敏訓練。脫敏顧名思義擺脫敏感狀態(tài)。有些求職者可能是由于工作經(jīng)驗欠缺或者本身性格比較內(nèi)向，在語言表達上存在一定的欠缺，往往一到面試環(huán)節(jié)就出現(xiàn)緊張、口吃等毛病，或者怕自己打錯不敢過多展現(xiàn)自己。所以，系統(tǒng)的脫敏訓練可以幫助求職者克服在嚴肅的面試環(huán)境中過分緊張的情緒。求職者可以通過給自己設(shè)置一個類似于正式考場布置的環(huán)境，邀請自己的朋友、親人當面試官，完全按照面試中時間的規(guī)定來進行模擬，這樣反復多加練習之后，不僅可以鍛煉自己的口語表達能力，還能很好地提升自己的自信心。

最后，求職者要學會自我調(diào)節(jié)。良好的自我調(diào)節(jié)機制往往能幫助求職者擺脫一些因緊張帶來的身體或情緒上的不適。公司的選拔不僅考的是求職者的知識素養(yǎng)，心理素質(zhì)也是考察的范疇，所以求職者不僅要在知識儲備上面下功夫，平時更要可以鍛煉自己的心理素質(zhì)，通過結(jié)交朋友、參加體育鍛煉、爬山等活動放松身心，樹立自身積極樂觀的態(tài)度。遇面對生活或工作中的挫折者困難，要敢于直面問題、解決問題，而不是一味的怨天尤人，不斷提升自己的抗擊打能力，也可以通過運動或者向別人傾訴的方式來發(fā)泄自己的負面情緒。

總之，不論什么崗位的面試都是從多個方面考查求職者，所以優(yōu)就業(yè)專家提醒求職者要想在面試中取得良好的成績，不僅要從知識基礎(chǔ)上面下功夫，扎實自身的文化素養(yǎng)，同時也要注意心理情緒方面的調(diào)試，做好相應(yīng)的準備，避免因為過于緊張焦慮的考前心理影響到面試成績。

相關(guān)推薦：

如何讓自己不再怯場

面試中如何調(diào)節(jié)心態(tài)